2025/12/01 11:50
だいぶ寒くなり、体調不良になっている方も最近多いのではないでしょうか？
特に、寒さが厳しくなる冬は、女性にとって冷えとの戦いです。
🚨 冷え性はどうして体に悪いの？女性にこそ知ってほしい影響
冬の冷えは、身体にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。
特に女性は、男性に比べて筋肉量が少なく、冷えを感じやすい傾向があります。
身体の冷えが引き起こす主な不調
・血流のめぐりの乱れ：足先や手の冷え、腰痛、肩こり
・自律神経の乱れ：不眠、だるさ、イライラ
・ホルモンバランスの不調：生理不順や肌荒れ
冷えは、これらの不調を悪化させ、身体全体に影響を及ぼすため、「早めの温活対策」が必要です！
対策その1：冷えを根本から解消する「温活食事法」
身体を内側から温める食事は、温活の基本です。
【積極的に摂るべき食材】
生姜、ネギ、にんにく、唐辛子、根菜類（ごぼう、にんじんなど）など、身体を温める効果がある食材を積極的に取り入れましょう。
【冬は控えたいNG食材・飲み物】
冷たい飲み物や、夏に旬のキュウリ、ナスなどの「身体を冷やす」作用がある食材は冬場は控えめにすることをおすすめします。
【おすすめの飲み物】
飲み物は白湯やしょうが湯、ほうじ茶など、体を内側から温めるものを選んでください。
対策その2：血行促進効果抜群の「入浴＆運動習慣」
血流を良くする習慣も、冷え性改善に不可欠です。
【入浴で芯から温める】
40度前後のぬるめのお湯に10～15分程浸かることで、全身の血流が促進され、身体の芯からじんわりと温まります。シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる習慣をつけましょう。
【軽い運動で冷えを防ぐ】
ウォーキングなどの軽い運動やストレッチを取り入れることで、血行が良くなり冷えを防ぐことが出来ます。特に、熱を生み出す筋肉が多い下半身を温めるのがおすすめです💡
✨ 冷えがひどい方へ：プロのケアで効率よく「温活」を
ご自宅での温活も大切ですが、
「もう何をしても冷たい！」
「早くつらい冷えを解消したい！」
という方には、プロによるケアで集中的に身体を温めるのが効果的です。
ラピスクーナでは、キャンペーンで特に冷えに悩む方にもおすすめのコースをご用意しております。
\ 全身うるおい骨洗いリンパ /
期間：10/27(月)～12/25(木)
施術箇所：全身＋フェイス＋ヘッド（しっかり潤うフェイスパック付き！）
レディース 120分 24,000円 / 150分 29,500円
メンズ 120分 26,000円 / 150分 33,000円（太もも・お腹は含みません）
骨の際に溜まった老廃物や深部のコリにアプローチし、血液とリンパの流れを改善するラピスクーナ独自の人気メニューです。
冷えの原因となる血行不良とむくみを根本から解消し、施術後は身体の芯から温まる感覚と、スッキリとした軽さを実感いただけます。
ぜひ体を温めに、ラピスクーナにいらっしゃってください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております🎵
