紫外線は晴れの日だけじゃない！毎日のUV対策のすすめ

2025/07/28 11:19

最近、気温が30度を超える日が続き、とても暑くなってきましたね💦

みなさん、紫外線対策はどのようにされていますか？
今回は、紫外線対策をした方が良い理由についてお伝えしようと思います！

紫外線には、UV-A・UV-B・UV-Cの3種類があります。でも、実は“うっかり日焼け”の原因になるのは肌の奥まで届くUV-A！

窓ガラスも通過し、曇りや室内でもじわじわ肌に届くので、UV-Aに対して無防備になりやすいんです😱

　・UV-A：肌の奥深くまで届き、シワやたるみの原因になります。

　・UV-B：肌の表面に強く作用し、日焼けやシミの原因になります。

　・UV-C：オゾン層で吸収されるため、地表には届きません。

紫外線が最も強い時間帯は、午前10時から午後2時ごろまで。
この時間帯を中心に紫外線量が多くなりますが、午後2時以降も紫外線は降り注いでいるため、油断せず対策が必要です！

また、曇りの日でも晴天時の約6割、雨の日でも約3割の紫外線が地表に届いているといわれています。
天気に関係なく、毎日の紫外線対策が大切です☀

【おすすめの紫外線対策】

　・日焼け止めをこまめに塗る（2〜3時間おきの塗り直しが効果的！）

　・日傘や帽子を活用する

　・UVカット効果のある衣服やサングラスを着用する

さらに、ビタミンA・C・Eを意識的に摂取することで、紫外線によるダメージを内側から軽減することができます💡

まだまだ暑い日が続きますが、しっかり紫外線対策をしながら元気に乗り越えていきましょう(^^)

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